Das Coaching.
Worum geht es bei YOUpower?
Bei YOUpower bekommst du keinen 08/15-Ernährungs- oder Trainingsplan. Stattdessen entwickeln wir gemeinsam etwas, das wirklich zu dir und deinem Leben passt und dir langfristig hilft, deine Ziele zu erreichen. Nach dem Coaching wirst du wissen, wie du eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst. Egal wie stressig oder voll dein Leben ist.
Alles, was wir tun, richten wir individuell auf dich und deine Ziele aus. Denn nur so funktioniert Veränderung nachhaltig.
Ablauf
1) Ausfüllen des Anamnsebogens über den "Hier Bewerben Button"
2) Du bekommst im Anschluss ein kleines Video von uns, was du von YOUpower erwarten kannst und
3) Terminvorschläge zum kostenlosen & unverbindlichen Erstgespräch
4) im Erstgespräch sprechen wir kurz über deine Ziele & das Coaching
5) danach gibst du uns das finale Go (oder auch nicht)
6) wir richten die App für dich ein & erstellen deine individuellen Pläne
7) das Coaching kann losgehen
Alles in einer App
Trainingsplan
Auf Wunsch erstellen wir einen Trainingsplan, der auf deine Ziele, deinen Alltag und deine persönlichen Voraussetzungen zugeschnitten ist. Ob du wenig Zeit hast, zu Hause trainierst oder das Fitnessstudio bevorzugst. Wir entwickeln einen Plan, der sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lässt. Der Trainingsplan wird kontinuierlich an deine Fortschritte angepasst, sodass du immer auf dem optimalen Weg zu deinen Zielen bist. Vorgefertigte Standardpläne gibt es bei uns nicht! Jeder Plan ist einzigartig und auf dich zugeschnitten. Über unsere App kannst du deinen Plan einsehen, Einheiten tracken und deine Fortschritte dokumentieren. So behältst du jederzeit den Überblick und bleibst motiviert.
Ernährungsplan
Im YOUpower-Coaching erhältst du einen Ernährungsplan oder konkrete Zielvorgaben zu Kalorien und Makronährstoffen, die auf deine persönlichen Essgewohnheiten, deinen Alltag und deine zeitlichen Möglichkeiten abgestimmt sind. Dadurch stellen wir sicher, dass der Plan praktisch, flexibel und realistisch ist. Über mehrere Wochen begleiten wir dich aktiv, analysieren deine Fortschritte und passen den Plan kontinuierlich an. So lernst du Schritt für Schritt, wie sich eine gesunde und ausgewogene Ernährung optimal in deinen Alltag integrieren lässt. Egal, ob du beruflich stark eingespannt bist, Familie hast oder wenig Zeit für Mahlzeitenplanung findest.
Du wirst verstehen, wie Kalorien, Makros und Mahlzeitenplanung funktionieren und gleichzeitig lernen, dieses Wissen flexibel in deinem Alltag anzuwenden.
Jeder Plan ist individuell, auf dich zugeschnitten und orientiert sich an deinen Zielen, deinem Lebensstil und deiner persönlichen Situation.
Betreuung
Du bist nicht alleine. YOUpower ist ein 1:1 Coaching. Das bedeutet: Wir schicken dir keinen Plan und lassen dich damit alleine. Wir glauben daran, dass echte Veränderung nur durch intensive Begleitung entsteht. Du kannst uns fast rund um die Uhr über den Chat in unserer App erreichen. Jede Frage, jedes Problem, jede Unsicherheit – wir sind da. Wir möchten, dass du dich jederzeit gut aufgehoben fühlst. Zusätzlich gibt es ein wöchentliches Check-In, bei dem du uns Rückmeldung zu deiner Woche gibst. Wir analysieren gemeinsam, was gut läuft, wo es hakt und wie wir dich noch besser unterstützen können. Natürlich bekommst du dazu immer ein persönliches Feedback.
Wenn du möchtest, erhältst du darüber hinaus wöchentliche Aufgaben zum Thema Persönlichkeitsentwicklung, die dir helfen, an Glaubenssätzen, Routinen und Mindset zu arbeiten.
Außerdem bekommst du einen Ort, an dem du dich mit anderen YOUpower-Coachees austauschen kannst. Gemeinsam lernt es sich leichter. Und einmal im Monat gibt es einen optionalen Gruppen-Call, in dem wir unterschiedliche Themen besprechen, Erfahrungen teilen und motivieren. Mit YOUpower bekommst du nicht nur einen Plan, sondern ein Team, das dich trägt, begleitet und motiviert.
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Eure Stimmen
Mein Erfolg der letzten 1,5 Jahre. Zwischen den Fotos liegen gut 20 kg. Vor 2 Jahren war der Startschuss, wieder mit dem Joggen zu beginnen. Durch Instagram bin ich auf proteinreiche und zuckerarme Ernährung gestoßen und auch auf dein Profil. Hier habe ich gelernt, was es ausmacht am Tag 10.000 Schritte zu gehen, 3 Liter zu trinken, 2 g Protein pro Kilogramm am Tag zu essen, was es heißt im Kaloriendefizit zu sein und der wichtigste Punkt: Sich nichts zu verbieten. Balance is the key!
Durch deine Rezepte, Challenges und Workouts bin ich, glaube ich, so fit wie noch nie in meinem Leben (auch als Kind war Sport nicht so meins). Ich kann nur jedem, der etwas an seiner Figur und seiner Fitness ändern möchte, diesen Weg raten und danke dir von ganzem Herzen für deine Unterstützung ❤️
Nadine
-20 Kilo
Meine Abnehmreise begann 2011, als mir klar wurde, dass sich etwas ändern muss. Mit Low Carb, Crosstrainer & mehr nahm ich von 98 kg auf 73 kg ab. Nach einem Reitunfall verlor ich meinen Fokus. 2017 lernte ich meinen heutigen Mann kennen, wir achteten wieder mehr auf Ernährung und Bewegung. 2020 kam Corona und ich wurde schwanger. Nach der Geburt unserer Tochter war Abnehmen lange kein Thema. Seit dem 01.09.2024 habe ich meine Ernährung erneut umgestellt und mit More begonnen. Gestartet bin ich mit 86,4 kg, aktuell wiege ich 71,7 kg – also rund 15 kg weniger. Mein Ziel ist es, noch ein paar Kilo zu verlieren, um in den Normalbereich zu kommen, und ich bin motiviert, das zu schaffen. Seit fünf Wochen haben wir einen kleinen Hund, der mir im Alltag viel zusätzliche Bewegung bringt.
Nina
-15 Kilo
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